UNA VEZ CONFIRMADO EL EMBARAZO, EL PRIMER PASO ES EMPEZAR A PREPARARSE PARA EL PARTO EN LA CASA.NOSOTRAS QUE VIVIMOS ESTA CULTURA TAN CIVILIZADA, EN LA QUE POR EJEMPLO NOS SENTAMOS EN SILLAS, NO CAMINAMOS MUCHO, Y COMEMOS ALGO A LAS APURADAS NECESITAMOS UNA PREPARACIÓN ESPECIAL.
PARA ESTAR EN ESTADO FÍSICO IDEAL, CON LOS MÚSCULOS ABDUCTORES DE NUESTRAS PIERNAS , FUERTES PARA EXPULSAR EL BB , EL PERINEO LISTO PARA DISTENDERSE LO NECESARIO SIN RASGARSE, Y UNA BUENA OXIGENACIÓN PARA OPTIMIZAR NUESTRO TRABAJO DE PARTO TENDREMOS QUE PENSAR EN EMPEZAR LO ANTES POSIBLE A CAMINAR TODOS LOS DÍAS , HACER CUCLILLAS PARA TODO, - LEVANTAR COSAS DEL PISO, JUGAR CON OTRO HIJO MÁS GRANDE O PARA SENTARNOS EN EL PISO EN POSICIÓN DE LOTO, QUE ES LO MÁS DESEABLE-, Y OCUPARNOS DE NUESTRO PERINEO. EL PERINEO ES LA ZONA QUE VA DESDE EL ORIFICIO DE LA VAGINA HASTA EL DEL ANO ENTRE LOS HUESOS ISIQUIONES, ESA PIEL DEBE EXTENDERSE AL PASO DE NUESTRO BB Y PARA QUE ESTÉ TONIFICADA LO RECOMENDABLE ES PARA ALGUNAS MADRES HACERSE BAÑOS DE ASIENTO FRÍOS MOJANDO SÓLO LA ZONA GENITAL (BAÑOS DE KUHNE), PARA OTRAS LOS BAÑOS DE SOL EN LA ZONA, Y HACERSE MASAJES SOLA O CON AYUDA DE LA PAREJA CON ACEITE DE ALMENDRAS U OLIVA U OTRO ACEITE VEGETAL QUE NO SEA MEZCLA. OTRA MANERA DE MANTENER EL PERINEO TONIFICADO, APARTE DE LAS ANTERIORES QUE HAY QUE HACER, ES TENER RELACIONES SEXUALES , ES LA MÁS AGRADABLE DE TODAS Y MUY EFECTIVA COMO PARA AGREGARLA Y TENERLA EN CUENTA.
TODAS ESTAS ACTIVIDADES NOS ACOMPAÑARÁN DURANTE NUEVE MESES, ASI COMO APRENDER A RESPIRAR CON EL DIAFRGMA, LO QUE NOS AYUDA A PRESIONAR HACIA ABAJO LA PANZA Y EL BB , CUANDO LLEGUE EL MOMENTO. EL DIAFRAGMA ES EL MÚSCULO QUE ESTÁ SITUADO POR DEBAJO DEL TÓRAX Y SE DILATA Y CONTRAE CUANDO RESPIRAMOS AYUDANDO A ENSANCHAR LOS INTERCOSTALES, COSTILLAS, PARA PERMITIR MAYOR PASAJE DE AIRE EN LOS PULMONES.
TAMBIÉN HAY EJERCICIOS CON NUESTROS BRAZOS Y PIERNAS, YOGA, EJERCICIOS CON NUESTRO BAJO VIENTRE, DEBAJO DEL OMBLIGO, ETC., SON MUY ÚTILES PARA EL PARTO Y PARA NUESTRA VIDA SALUDABLE.
EN EL ASPECTO MÁS MÉDICO, TENEMOS QUE TENER UNA INSTITUCIÓN A DONDE DIRIGIRNOS PARA ESTAR CONTROLADAS MUY BIEN EN NUESTRA SALUD. NO PODRÁN TENER UN PARTO EN LA CASA POR EJEMPLO LAS DIABÉTICAS O CARDÍACAS O CON ALTA PRESIÓN, ENTRE OTROS POCOS CASOS, PERO EN GENERAL TODAS LAS MUJERES SANAS LO PUEDEN HACER, SIEMPRE QUE ESTÉN EN CONSTANTE CONTROL DE SU EMBARAZO. TIENEN QUE VERIFICAR ANÁLISIS DE LABORATORIO, CONTROLAR EL CRECIMIENTO Y LOS LATIDOS DEL BB Y AVERIGUAR SI POR HERENCIA O POR ELLAS MISMAS, TIENEN ALGUNA ENFERMEDAD QUE PUEDA INTERFERIR.
ADEMÁS LA INSTITUCIÓN VA A SERVIR COMO ÚLTMO RECURSO Y DE ÚLTIMO MOMENTO SI LA PARTERA VE QUE EL PARTO NO PROGRESA O NO CULMINA Y ES NECESARIA ALGUNA AYUDA MÉDICA.
SIEMPRE HAY TIEMPO PARA UNA MADRE Y BB SANOS, SI LA MADRE ESTÁ ACOMPAÑADA Y CONTENIDA INCLUSIVE EN EL PERÍODO EXPULSIVO QUE ES EL MÁS COMPROMETIDO , ES DIFÍCIL QUE OCURRA UN IMPREVISTO.
ASI QUE MAMÁS, A PREPARARSE Y HAY MÁS ÍTEMS PARA TENER EN CUENTA, QUE VAN EN PRÓXIMA ENTREGA. CUALQUIER PREGUNTA O INQUIETUD QUE TENGAN SOBRE TODO ESTO, ACÁ EN AL PÁGINA SE LAS CONTESTO.
Y LA QUE TUVO CESÁREA PREVIA, PUEDE PARIR TRANQUILA EN SU CASA, QUEDÓ HECHO Y DEMOSTRADO.
¡BUENA SUERTE A TODAS !
ALICIA ZAMUDIO LECCADITO
ACOMPAÑANTE TERAPÉUTICA EXPERTA EN MATERNIDAD Y CRIANZA
DOCENTE.
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